スクリーンタイムと子どもの発達：親のための実践ガイド

こんにちは！ 今日は、私たちママ・パパが日々直面している「スクリーンタイムと子どもの発達」について、今回は一緒に考えてみましょう。

スマホやタブレット、テレビが家庭の中でどんどん普及している今、子どもたちのスクリーンタイムをどう管理するかって、本当に悩ましいですよね。

1. スクリーンタイムの良いところと気をつけたいところ

良いところ

• 教育的なコンテンツ：最近の教育アプリって、本当にすごいんです。例えば、子ども向けの英語学習アプリや、楽しみながら算数を学べるゲームなど、遊びながら学べるものがたくさんあります。
• クリエイティブな活動：デジタルデバイスを使って、絵を描いたり音楽を作ったりすることもできます。子どもの想像力を引き出すにはぴったりですね。

気をつけたいところ

• 過剰な使用：ついつい夢中になって、スクリーンを見続けてしまうこともありますよね。でも、やりすぎると睡眠不足や視力低下、運動不足など、健康に影響が出てしまいます。
• 内容の質：ネットにはいろんな情報があふれているので、不適切なコンテンツに触れてしまうことも。これは本当に気をつけたいところです。

２．スクリーンタイムの平均時間：現状と子育てへの影響

子どもたちのスクリーンタイムの平均時間について一緒に見ていきましょう。現代のデジタル社会において、スクリーンタイムは避けて通れない話題ですよね。私たち親として、子どもたちがどれくらいの時間をスクリーンの前で過ごしているのか、そしてそれがどのように影響を与えるのかを理解することはとても大切です。

厚生労働省　図表1-2-4-4　子どものスクリーンタイムの変化より

https://www.mhlw.go.jp/stf/wp/hakusyo/kousei/20/backdata/1-2-4-4.html

1. 子どもたちのスクリーンタイムの現状

最近の調査によると、子どもたちのスクリーンタイムは年々増加傾向にあります。

以下は、年齢別の平均スクリーンタイムの例です：

• 0〜2歳：この年齢層の子どもは、平均して1日30分以内のスクリーンタイムを持つとされています。しかし、多くの専門家はこの年齢ではスクリーンタイムを極力避けるべきとしています。
• 3〜5歳：平均して1日1時間程度のスクリーンタイムを持つことが一般的です。教育的なコンテンツを利用する家庭も多いですが、過剰な使用には注意が必要です。
• 6〜12歳：この年齢層では、平均して1日2〜3時間のスクリーンタイムを持つことが一般的です。学校の宿題やオンライン学習の時間も含まれることが多いです。
• 13〜18歳：ティーンエイジャーは、平均して1日4〜5時間のスクリーンタイムを持つことが一般的です。ソーシャルメディアやゲーム、動画視聴が主な利用目的です。

2. スクリーンタイムの増加による影響

スクリーンタイムが増えることで、子どもたちの生活にさまざまな影響が出ることが考えられます。

正の影響

• 教育的な学習：教育アプリやオンライン授業を通じて、学習をサポートすることができます。
• コミュニケーション：離れた家族や友人と連絡を取る手段として、ソーシャルメディアが役立つこともあります。

負の影響

• 健康への影響：長時間のスクリーンタイムは、視力低下や睡眠不足、運動不足を引き起こす可能性があります。
• 心理的な影響：ソーシャルメディアの過剰使用は、自己肯定感の低下やストレスの原因となることがあります。

3. スクリーンタイム管理のためのヒント

• バランスを取る：スクリーンタイムを適度に管理し、運動や読書、家族との時間も大切にすることが重要です。
• ルールを設定する：家族で一緒にスクリーンタイムのルールを決め、みんなで守るようにしましょう。例えば、寝る前1時間はスクリーンを使わない、食事中はスクリーンを見ないなど。
• 代替活動の提案：スクリーンタイムの代わりに、本を読む、外で遊ぶ、アートや音楽を楽しむ時間を作りましょう。

4. 家族全体での取り組み

スクリーンタイムの管理は、子どもだけでなく家族全体の問題です。

親が模範となり、バランスの取れたデジタルライフを実践することで、子どもたちも自然と健康的な習慣を身につけることができます。

３. 年齢別のスクリーンタイムの目安

0〜2歳

この年齢の子どもには、スクリーンタイムはできるだけ避けたいですね。現実の世界での経験が何より大事です。

2〜5歳

1日1時間以内に制限し、できれば親と一緒に視聴するのが理想的です。一緒に見て、内容について話し合うことで、子どももより深く理解できます。

6歳以上

学校の宿題や教育的な活動も含めて、1日2時間以内に制限するのが望ましいです。バランスの取れた生活を心がけましょう。

４. スクリーンタイム管理のコツ

• ルールを決める：家族全体でルールを作って、一貫して守ることが大切です。例えば、食事中や寝る前はスクリーンを使わないようにするなど。
• 代わりの活動を用意する：本を読んだり、外で遊んだり、クリエイティブな活動をする時間を設けましょう。これが、スクリーンタイムの代わりになります。
• コンテンツの選別：子どもが見るコンテンツは、しっかりチェックして、教育的で安全なものを選ぶようにしましょう。

５. 家族みんなで健康的な習慣を作る

スクリーンタイムの管理は、子どもだけの問題ではなく、家族全体の課題です。親が模範となって、バランスの取れたデジタルライフを実践することで、子どもたちも自然と健康的な習慣を身につけることができます。

まとめ

スクリーンタイムは、子どもの発達に大きな影響を与える重要な要素です。適切に管理することで、教育的な利点を活かしながらも、健康的な成長をサポートすることができます。親として、子どもたちがデジタルデバイスを上手に使えるように、ルールを作り、一緒に学んでいきましょう。

この記事が、あなたの日々の子育ての参考になれば嬉しいです。一緒に頑張りましょうね！